El senderismo ayuda a regular el peso y a mejorar el rendimiento físico

Todo el mundo considera que el senderismo es un magnífico ejercicio que actúa como un control natura contra el sobrepeso y que hace que nuestra resistencia física, pulmonar y muscular aumente cuando realizamos ese ejercicio de una manera continuada en el tiempo.

Estos beneficios no solo se consiguen con el senderismo, sino simplemente recorriendo distancias cortas. Tanto para el senderismo como para esas distancias cortas los movimientos, siempre según Vanguardia, tienen que estar coordinados. Por otro lado el senderismo también logra que nuestro índice de masa corporal se regule naturalmente e inclusive regula la tensión sanguínea.

Todos estos datos han sido recopilados de una investigación que se ha llevado a cabo en la alemana Universidad de Halle Wittenberg y de la cual se ha hecho eco la Asociación Alemana de Senderismo.  La investigación se llevó a cabo organizando un curso de senderismo coordinado por fisioterapeutas.

En siete semanas, 18 senderistas que provenían de diversas ocupaciones profesionales salían a caminar dos veces por semana que se complementaban por ejercicios de diverso tipo. Al mismo tiempo un grupo de control de 16 personas de la misma edad que el primer grupo estuvo sin realizar ningún tipo de ejercicio.

El ejercicio físico se organizó en caminatas de hora y media y también se tenía en cuenta el terreno donde se andaba, con recorridos de ente 3,7 y 5,6 kilómetros y algunas veces se recorrían en bici. El promedio de edad de los senderistas era de 53,6 años y previamente se constató que no realizaban deporte habitualmente. Los ejercicios que se realizaban estaban programados por los fisioterapeutas.

Senderismo en la casa de campo de madrid

La Casa de Campo de Madrid acaba de inaugurar una nueva ruta verde que se puede realizar tanto andando como en bicicleta. Para llegar al inicio de la ruta nada mejor que llegar allí desde la estación de metro de la Casa de Campo. Con esta nueva ruta Madrid ya cuenta con tres senderos para practicar trekking y viajar en bici, como son Madrid Río, Ciudad Universitaria y Parque Juan Carlos I.

Con esta nueva ruta los senderos de Madrid cuentan ya con una longitud de 15,5 kilómetros, nos informa Crónica Norte. La publicidad que se da al conjunto de los senderos tiene como función promover que los madrileños adquieran el senderismo como una de sus nuevas aficiones deportivas. Para iniciar el camino se puede acceder al mismo desde la Casa de Campo, Batán o Lago.

Por otro lado también es posible utilizar el Metro Ligero Oeste bajándose en la estación Prado de la Vega para iniciar el senderismo. Información sobre las rutas verdes de Madrid se puede encontrar en todas las estaciones de Metro en las cuales se puede recabar el grado de dificultad, los kilómetros que se pueden recorrer y el detalle del itinerario.

Por otro lado desde Metro de Madrid se ha iniciado una campaña informativa que busca informar a los madrileños que es posible acceder a las unidades de metro con bicicleta para todos aquellos que gustan de la bici como actividad deportiva. El horario de acceso es de 10:00 a 12:30 y de 21:00 hasta el cierre del servicio. Las nuevas unidades de metro, además, tienen espacio habilitado para poder viajar con bicicletas.

Peñalara, en la Comunidad de Madrid, inaugura un sendero para ciegos

La inauguración las rutas de senderismo ha contado con la comparecencia de la Consejera de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio, Isabel Mariño, y el Consejero de Asuntos Sociales, Salvador Victoria. Ambos cargos públicos recorrieron el nuevo sendero acompañados por personas con discapacidad visual en el Parque Nacional de Peñalara.

El sendero tiene una longitud de 1,7 kilómetros y se puede realizar también en bici. Cada uno de los tramos se encuentra prolijamente sembrada de plantas aromáticas. Para guiar a los ciegos el sendero, tal como nos recuerda Europa Press, reproduce sonoramente todos los sonidos que se pueden encontrar en un valle, desde las truchas en un río hasta el sonido de la lluvia al caer en los campos sembrados.

El sendero une el tramo urbano de Rascafría con el Monasterio del Paular y el Puente del Perdón. La creación de un sendero para personas que sufren discapacidad visual y es producto del empeño de Juna Vielva, que lleva 23 años dirigiendo el Parque Natural de Peñalara y recorriendo sus trochas forestales con su vehículo.

La Comunidad de Madrid, nos recuerda Europa Press, ha adaptado para personas con discapacidad los 37 kilómetros de los 2.000 que conforman la red de senderos y de montañismo de la autonomía. Este programa de adaptar determinados senderos a personas con diversos tipos de discapacidad procede de una directiva del Ministerio de Agricultura.

Esta adaptación del sendero forma parte del III Plan de Discapacidad de la Comunidad de Madrid que acaba de se aprobado y supone que en el trienio 2012 – 2015 destinará 1.600 millones de euros para lograr la plena integración de las personas con discapacidad utilizando entre otros métodos los talleres de sensibilización.

Caminos de Granada de la mano de dos veteranos

Arcadio Egea tiene 81 años y es compañero de senderos de Gabriel Osorio que hace nada acaba de cumplir 66. A pesar de su avanzada edad todavía se les puede ver andando por los múltiples senderos y veredas de rodean Granada. De su sabiduría sobre los senderos y las montañas que habitan Granada son cinco libros sobre los senderos de Granada.

Con esos textos lo que han pretendido ha sido difundir entre los amantes de las rutas y senderismo las maravillas naturales que se pueden encontrar en la provincia de Granada como informa Outdoor Actual.

Hay que tener en cuenta que en la provincia hay cinco Parques Naturales y un Parque Nacional. En los cinco libros se condensa los conocimientos adquiridos después de estar más de 60 años andando por los senderos de Granada.

En los cuatro volúmenes que componen Caminos y Veredas de Granada muestran todos los senderos que se pueden encontrar en las Sierras de Castril, Baza y Granada. Todavía hoy se les puede ver andando por esos senderos con una estampa inconfundible de senderista: la de dos andarines con pequeñas mochilas, sombrero y gorra, ropa de campo y bastones clásicos de madera ligera.

En los cuatro volúmenes han intentado ser los más rigurosos posibles comprobando los itinerarios una y otra vez de manera que en los textos todos aquellos amigos de los senderos puedan encontrar la ruta adecuada de montañismo, evitando equívocos y perderse por los caminos lo que ha dado lugar a que Gabriel Osorio haya publicado en solitario Monumentos Naturales y parajes singulares. 30 excursiones por senderos granadinos.

Almería tendrá este verano visitas en 4 x 4 y senderismo en El Cabo

Juan José Alonso, Concejal de Turismo de Almería, acaban de presentar las actividades de turismo activo y senderismo que desarrollará su departamento durante todo el verano. Entre las actividades nos encontramos rutas de 4 x 4 y senderismo nocturno en El Cabo. Una de las actividades que se desarrollarán en los próximos 3 meses será una visita guiada al Mercado Central tras una visita gastronómica a la ciudad.

Hasta el mes de septiembre se desarrollarán 105 rutas de senderismo por Almería y su área circundante. Algunas de las rutas se desarrollarán por la noche en el Cerro de San Cristóbal y a La Alcazaba. Por otro lado también hay espacio para una visita teatralizada y varios recorridos por el Centro Histórico de la Ciudad.

Otra de las iniciativas que verán la luz este verano es el haber creado, desde el Área de Turismo, dos nuevos planos de la ciudad. En uno de ellos se ha creado un nuevo callejero que ahora engloba la Avenida del Mediterráneo y el Estadio de los Juegos, la Plaza de Toros y el Puerto. Ese callejero se puede recorrer también en automóvil.

En el otro nuevo plano encontraremos señalizadas todas las visitas guiadas que se pueden realizar en la ciudad, tal como nos informa el sitio web del Ideal de Málaga y que de este modo permite que un único senderista pueda realizar esos itinerarios ellos solos. Entre estas rutas urbanas se encuentran “Almería musulmana”, “Almería Cristiana”, “Almería burguesa” y “Almería de cine”. Otra de las novedades es que muchos de los monumentos tiene un código QR de identificación que permite a los smartphones obtener toda la información disponible sobre cada monumento.

Senderismo por el Parque Natural de la Sierra de Los Filabres

El Perro Asirio, una entidad sin ánimo de lucro de índole cultural y deportiva ha programado para el 16 de junio una actividad de senderismo por la Sierra de Los Filabres de manera que con la jornada se reivindique ese territorio como futuro Parque Nacional.

La asociación ya ha logrado 500 firmas en apoyo de la petición y se invita a la población de la zona a que se unan a la reivindicación de manera que el efecto sobre los poderes públicos sea mayor y más seguros.

La salida de la jornada será a las 9:00 horas desde la localidad de Purchena y desde allí, por mediación de vehículos, se llegará al Cortijo del Conde de Bacares en donde se iniciará de facto el recorrido de los senderistas por la Sierra de los Filabres. A partir de allí y por una senda de 4 kilómetros se llegará a los poblados de Los Morcillas y Los Carrascos. Esa zona reviste una especial importancia desde el punto de vista histórico y de medio ambiente.

Allí encontraremos, en esta expedición de excursiones y senderismo, lograr muestras de la arquitectura a base de pizarra, ecosistemas apenas modificados por la acción del hombre y una buen muestra dela flora y fauna que habita en la Sierra de Los Filabres.

El recorrido de los senderistas finalizará en el árbol más grande de Andalucía, la Encina de la Peana del Serón. Allí se leerá a los integrantes de la expedición un manifiesto por el cual se solicita a las autoridades públicas pertinentes que reconozcan esos parajes como Parque Natural.

Curso de monitor de senderismo en Denia

En esta edición de los cursos serán 30 los alumnos que se titularán como monitor de senderismo en Denia. El curso lo ha convocado CREAMA Denia y está financiada por la Obra Social de la CAM.

El título concreto que se obtiene es el de Monitor Acompañante de Senderismo y está orientado a senderos seguros en las proximidades de Denia. La mayor parte de los cursos que está impartiendo CREAMA están siendo financiados por la Obra Social de la CAM.

Toda la formación se hace en para viajar en el medio natural de forma que los monitores se acostumbren al que es su trabajo diario.

Entre los 30 alumnos que han tomado parte hay sobre todo personas en situación de desempleo que quieren orientarse laboralmente en profesiones que tienen que ver con el turismo y el medio natural.

La duración del curso es de 25 horas lectivas y estaba organizado en diferentes módulos para los senderistas, como son: introducción al medio ambiente y al senderismo, orientación y cartografía, conocimiento del medio natural, flora y fauna, climatología y otros tres módulos más. La última jornada de cuso se desarrollo una sesión de senderismo por el Parque Natural del Montgó que se encuentra en las inmediaciones de Denia.

En el Parque Natural del Montgó hay 5 rutas balizadas para realizar actividades de senderismo. En cuanto a su posterior acomodo laboral se espera que los nuevos guías de senderismo puedan trabajar tanto por cuenta ajena como por cuenta propia. De hecho uno de los módulos del curso enseñaba a los alumnos a utilizar sus  conocimientos para poder ofrecer servicios de guiado de senderismo o montañismo.

Se celebra el III Triatlón Sierra de Aracena y Picos de Aroche

En la carrera de este año tomaron parte 200 personas en la que es una de las pruebas de su categoría con mayor raigambre de la provincia de Huelva.

Las distancias recorridas han sido 750 metros en la prueba de natación, 20 kilómetros en la prueba de ciclismo y 5 kilómetros de carrera a pie.

La salida estuvo situada en el pantano de Aracena, localizado en el término municipal de Puerto Moral y el recorrido pasó por las localidades de Puerto Moral, Aracena y Los Marines donde estaba la meta de la prueba.

Para la organización del triatlón se ha contado este año con las localidades por donde ha pasado, la Mancomunidad Ribera de Huelva.

La prueba fue coordinada y asesorada por el Club Deportivo Máster – Huelva y se financió por parte de la Diputación y el Patronato de Turismo.

La organización del evento se ha declarado encantada que en la edición del 2012 hayan participado 200 deportistas y aficionados a las actividades deportivas de naturaleza.

Tanto la mancomunidad como los ayuntamientos tienen puesta la vista en utilizar el certamen deportivo para logra focalizar la atención en el Parque Natural de cara a lograr un tipo de turismo que se decanta por los alojamientos rurales y por los viajes a la naturaleza como forma de disfrutar sus vacaciones.

La organización de una prueba de estas características por un discurrir serrano no es algo fácil debido fundamentalmente a la orografía del terreno que hace que a muchos de los puntos de avituallamiento haya que llegar a pie con todas las vituallas y no son seguros.

Promoción turística de los senderos de Lanzarote en la isla portuguesa de Madeira

La presentación de la infraestructura que tiene Lanzarote para los aficionados al senderismo y los viajes ha corrido a cargo del Director General de Cooperación y Patrimonio Cultural del Gobierno de Canarias, Aurelio González. En su exposición el Director General quiso destacar el papel que ha realizado Canarias como un crisol de culturas y civilizaciones.

El encuentro ha sido organizado por la Administración de Canarias y diversas autoridades de Madeira y Azores de manera que cada parte pueda exponer a las otras dos las cualidades turísticas de las que dispone, habiendo presentado esta vez Canarias los senderos de Lanzarote y su innegable y rico patrimonio cultural especialmente indicado para un turismo de calidad y cultural.

Las tres regiones, que no olvidemos que son islas, han creado un sistema conjunto de y mutuo apoyo para de ese modo lograr que los habitantes de cada una de las islas acudan a las demás a descansar y ha realizar turismo de excursiones y senderismo y de tipo cultural, tal como informa puntualmente La Voz de Tenerife. La presentación de la oferta canaria contó con la ponencia de Eliseo Izquierdo, técnico del Gobierno de Canarias.

El seminario versó sobre arqueología y turismo cultural en Canarias. Dentro de ese turismo cultural también se engloba en el senderismo ya que muchos de los aficionados a ese deporte utilizan los recorridos para aprender seguros la historia de la región por donde transitan los senderos. Ese tipo de turismo también es muy tendente a hospedarse en turismo rural.

Dentro de esa óptica se encuentra el proyecto “Senderismo Lanzarote” en el cual se encuentran englobados seis senderos aunque dependiendo de la temporada también es posible que los trayectos se diseñen de una manera personalizada. Estos senderos son paleontológicos, arqueológicos e  históricos.

Puntagorda impulsa el senderismo en la localidad y muestra sus siete rutas en internet

El municipio canario de Puntagorda se ha tomado muy en serio relanzar sus rutas de senderismo con el fin de convertirlos en un reclamo turístico por lo que ha colocado en internet la información de las siete rutas señalizadas de las que dispone.

La información sobre los senderos balizados que posee el municipio se puede encontrar en la página web del Ayuntamiento de Puntagorda.

La publicidad del patrimonio de excursiones y senderismo de Puntagorda no es más que parte de un plan que pretende poner la localidad en el disparadero de los turistas que se acercan a las Islas Canarias. Dentro de este plan también se ha llevado acabo el adecentamiento de los senderos y su balizamiento. Entre las peculiaridades de los senderos se encuentra que recorren los parajes más emblemáticos de la localidad mientras se practica senderismo y se hace deporte.

Vicente Rodríguez, considera que la iniciativa turística y senderista puede ser un buen banderín de enganche para senderistas que visitan las Islas Canarias. La iniciativa de poner online los senderos además permite a los interesados hacerse una idea de sus recorridos y su dificultad para crearse previamente una hoja de ruta.

Por otro lado el Alcalde de Puntagorda es el primer de La Palma que ha completado la Red de Senderos Insular creado una red local que se encuentra completamente señalizada y balizada de manera que los senderistas y aficionados al montañismo además de practicar deporte pueden conocer a fondo el municipio con senderos que varían en cuanto a recorrido, dificultad y longitud.